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多くの親が悩む問題のひとつが、子どもの偏食。
野菜を食べないなど嫌いなものが多い、特定のものしか食べない、気分によって食べたり食べなかったりする。
うちの子も食べる量に極端なムラがあり、ちゃんと必要な栄養が摂取できているか心配でなりません。
いろいろ調べてみて、我が家では「Ayo1（アヨ・ワン）」と「ミラフル」で栄養を補っています。
食べムラはあるが「飲むヨーグルト」だけは毎日飲む我が子
子どもによってさまざまな偏食や食べムラがあると思いますが、我が家の例を紹介。
うちの子の場合、「飲むヨーグルト」だけはなぜか毎日かなりの量を飲みます。「まだ飲むの？」というくらい。
おかげで我が家の冷蔵庫には常に飲むヨーグルトのストックが3〜5本くらいある状態。
うちのリアルな冷蔵庫内
それ以外の食べ物・飲み物については食べムラが激しい。
麺は割とよく食べますがあまり食べないこともあるし、ご飯も日によってまちまち。
肉や魚は食べたり食べなかったり、野菜はそのままではほぼ食べない（うまく他の食べ物に混ぜられたときだけ食べることがある）。
野菜ジュースは一時期飲んでましたが、今はほとんど飲まない。
お菓子は食べるけど飽きるのも早く、（子どもの中の）トレンドに合わないお菓子は食べない。
こんな調子なので、ご飯を用意する側の心もくじけるし、何より栄養がちゃんと摂れているのかいつも心配しています。
Ayo1（アヨ・ワン）とミラフルで栄養を補う
そこで考えたのが、好物の「飲むヨーグルト」に栄養をプラスすること。
有名な「ミロ」はヨーグルトの味が変わりすぎるので厳しいとして、何かないだろうか……とさがしていて見つけたのが「Ayo1（アヨ・ワン）」と「ミラフル」です。
12種類の栄養が摂れる「Ayo1（アヨ・ワン）」
Ayo1（アヨ・ワン）は、自身も子どもの好き嫌いに悩んでいたという栄養学の研究者が開発した栄養パウダー。
「不足しがちな必須栄養素12種類が摂取できる、ほぼ無味無臭の栄養パウダー」とのことで、我が家でも購入してみました。
Ayo1 35g 35回分 DHA カルシウム 鉄 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンD ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 Ayo1 アヨワン (Ayo1)
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開封してみたところ、実際には無味無臭ではなく少し魚粉っぽい香りがする。
料理だとあまり目立たないと思いますが、ヨーグルトに多く入れると味が変わりそう。。。実際、多めに入れるとヨーグルトも飲んでくれませんでした（※たまたまの可能性もゼロではないですが…）
なので、味に影響がないように少しずつ入れて飲ませています。
調べてみると、より味の変化が少ないAyo1 Entry（アヨワン エントリー）なる製品もあるらしい。こっちにしたらよかったかな。。。
味の影響が少ない代わりに、Ayo1には入っているDHA・EPA（魚に多く含まれる）が入っていないようです。
5種の栄養が入った「明治ミラフル」
ヨーグルトに混ぜやすい栄養補助食品として、もうひとつ買ってみたのが「明治ミラフル バニラミルク風味」。
本来は牛乳に溶かして飲むものですが、バニラミルク風味ならヨーグルトに溶かしても目立たないようでよく飲んでくれます。
ミラフルには「鉄」「亜鉛」「カルシウム」「ビタミンD」それに「DHA」が含まれているとのこと。
カルシウムはヨーグルトで足りてそうですが、吸収を助けるビタミンDなどが摂取できるのはうれしい。
明治ミラフル こども育てるえいよう バニラミルク風味(約10杯分) 粉末飲料
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ミラフルとAyo1を少しずつ毎回のヨーグルトに混ぜることで、少しでも栄養を補えればと考えています。
（子どもの見た目に明らかな変化があるわけではないので、どの程度補えているかは正直わかりませんが。。。）
食べ物で工夫するのが前提です
不足している栄養を少しでも補おうとする試みを紹介してきましたが、あくまで一番いいのは食事で必要な栄養を摂取すること。
栄養補助食品を過信しすぎないよう、注意したいと思っています。
肉や魚、野菜、炭水化物などの栄養をしっかり食事で摂れるよう、日々トライするのが大事。
これまでのところ、チャーハンや野菜入り卵焼き、ミートソース（トマト・ひき肉入り）など、野菜や肉が混ざって目立たないものは割と食べてくれることが多い。
子育てにはありがちな悩みですが、子どものためにも工夫しながら乗り越えていくしかない。
「Ayo1」や「ミラフル」といった栄養補助食品もうまく活用して、共にがんばっていきましょう！
Ayo1 35g 35回分 DHA カルシウム 鉄 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンD ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 Ayo1 アヨワン (Ayo1)
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