妊娠・出産 | わが家の育児ノート

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そろそろ第一子は卒乳するかもしれませんが、そろそろ第二子をとの話も……ん？私はいつ飲めるの？？

海外旅行や遠方の国内旅行に行く

私は妊娠前、コロナウイルスの流行により、楽しみにしていたハワイ旅行がポシャりました。

産後ハワイに行けばいい！なんて思っていましたが、小さい赤ちゃんを連れて海外に行くのはなかなかハードルが高い…家の近くにお出かけするのでも疲弊するのに、海外なんて行った日にはどうなることやら…

赤子連れでも旅行はなんだかんだ楽しいとは思いますが、大人2人で優雅な時間を過ごせるのは今だけですよ！！！

国内旅行は近場であれば、産後も少しの難はあれど問題なく行けます！大阪、東京などは、友人の結婚式等で行く機会ができることもあります。

一度は行ってみたいけど、交通の便が悪い上に少し遠くて費用がかさむな〜と思って行けていない場所はありませんか？？？

例えば沖縄の離島、奄美大島や屋久島、札幌以外の北海道の観光地、九州や四国、東北など住んでいる地域から遠くてアクセスしづらいところなど。

妊娠中はもちろん、産後はもっと旅行には行きづらくなると思ってください。次に行けるのは何年後になるのか。。。

好きなものを食べに行く（外食）

出産後に外食となると、赤子連れOKなお店で、出来れば座敷が欲しい…とか考え始めると、候補がめちゃくちゃ少なくなります。赤ちゃんを預けて行ければいいですが、なかなか難しいこともあるでしょう。

外食に行くより寝ていたい、など他の理由で足が遠のくことも…

妊娠中は食べられるものが制限されたりで、食を楽しめない場合もあります。

私も夫も外食が大好きで、産前はよく2人で外食に行っていました。結構食費がかさんでいたので、大丈夫なのかな〜なんて心配したこともありましたが、産後はほとんど外食に行けておらずあの日々が恋しいです。。。

特に居酒屋は次に夫婦で行くのは何年後になるのかしら……雰囲気のいいお店で外食なども行ける内に行きましょう！

脱毛とICL

個人的にはやっといて良かった、脱毛とICL。

出産後はムダ毛に構っている暇がないので、時間のあるうちに減らしておきましょう。

以前は、眼鏡とコンタクトを使っていたのですが、眼鏡はかけていたら子供に取られてしまったでしょうね。夜間も頻繁に起こされるので眼鏡を取ったり外したりも煩わしいと思います。単純に目覚めてすぐ視界良好で我が子の世話に走れるのは嬉しい。

妊娠中（出産前）にやりたいこと

観たい映画やドラマを観る。積みゲームや本を消化する

子どもが生まれたら、2時間も静かな空間で映画に集中するなんてことは気軽に出来ません。

子どもがうるさすぎて、日本語のテレビも日本語字幕がないと何を言っているのか分からなくなります。流行りのアニメを見る30分を作ることすら簡単ではない。

ゲームが好きな人であれば、好きなゲームをなるべくクリアしておきましょう。ゲームのストーリーやラストシーン、エンディングに浸ったり、感動することすら赤子の泣き声で妨害されることがよくあります。

育児本を読むのでさえ、赤子の邪魔が入りなかなか進みませんよ。。。

夫婦２人の時間を楽しむ

旅行や外食に夫婦2人で行くのもいいですね。映画デートも素敵。

出産後にどうしても映画館で観たい映画があったんですが、2人で行くのは難しかったので夫婦交代で観に行きました。。。

子供と過ごす時間はかけがえのないものですが、子どもが生まれてしまうと夫婦2人の時間はほとんど取れません。今のうちにお楽しみください！

友達と遊ぶ

仲の良い友達となら、子連れでも大丈夫と思っていましたが、やはり色々と気は遣いますし、遊ぶ場所もご飯も子供を意識したものになります。

産後、友達とゆっくり2人で話すなんてことはなかなか出来なくなりました…友達ともっと遊んでおけば良かったな…！

旦那に子供を預けつつ友達とランチに出かけたりもしますが、やはり子どもが気になりますしどうしても近場&短時間になりがち。

遠方の友達は尚更会いにくくなりますので、会える内に会っておきましょう！

まだまだありそうなんですが、ひとまずはこのくらいでしょうか。

とにかく、これから妊娠するかもしれない方、出産を控えている方。やりたいことは今しかない、やってしまいましょう！

妊娠中に体がかゆくて眠れない！妊娠性痒疹（PUPPP）の原因や対処法を個人的経験から考えてみた

mina3737 — Sat, 19 Nov 2022 08:45:19 +0000

妊娠中、突如として訪れる体のかゆみ。かゆすぎて夜眠れず、睡眠不足も手伝って気が狂いそうになる。

これは妊婦がかかることのある「妊娠性痒疹（ようしん）」という症状らしい。

妊娠後期にお腹を中心にじんましんのような紅斑や丘疹が出現するようになると、強いかゆみを伴う掻痒性蕁麻疹様丘疹（PUPPP）（そうようせいじんましんようきゅうしん、ぴーゆーぴーぴーぴー）が起こる人もいるとのこと。

私も妊娠中、妊娠性痒疹で悩みました。かゆみが辛くて辛くて、藁にもすがる思いで、とにかく効きそうな市販薬を試しました。

私の集めた情報や、試してみた中でも効いたものを紹介していきます。

妊娠中の激しいかゆみは病気？病名は？

妊娠中におとずれる激しい痒み（かゆみ）。

調べてみたところ、多くは以下の3つの内のいずれかに該当するようです。

妊娠性掻痒（にんしんせいそうよう）
- 妊娠３ヶ月頃からブツブツはないが、乾燥などで身体にかゆみがでる状態になること。夜間に症状が出やすい。
妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）
- 妊娠３ヶ月頃からブツブツや赤みが出て、身体にかゆみがでる状態になること。２度目以降の妊娠でなる人が多いが、初産の場合でもなる。
掻痒性蕁麻疹様丘疹（そうようせいじんましんようきゅうしん）
- 別称、PUPPP。妊娠後期にお腹を中心にじんましんのような発疹ができ、かゆみがでる状態になること。初産に多い。約160～300件の妊娠に1人の割合で生じる。複数の胎児を妊娠している人がなりやすい。

（参考元　加藤クリニック、巣鴨さくらなみき皮膚科、MSDマニュアルなど）

妊娠中のかゆみの原因は？

私の食生活が悪かったんだろうか…などと思いつつ妊婦健診の際に医者にたずねたところ、原因はおそらく妊娠していることそのもの。

それ以外のはっきりした理由は不明で、あえていうなら妊娠によるホルモンバランスの乱れや体質の変化が原因の可能性が高いとのこと。

出ました、ホルモンバランス。

生理前後の不調、妊娠中〜産後の色んな不調も大抵ホルモンバランスの乱れのせい。なんなのホルモンバランス。いい加減にして。。。

妊娠中のかゆみに、病院でステロイド剤をもらう

原因が「妊娠中であること」なので、多くは出産により症状が軽くなります。

ある意味で出産が根本的な治療方法になりますが、かゆみを治すためにさっさと産む……なんてわけにはもちろんいかない。

つまり対処療法しかできません。出産までは今あるかゆみをどうにかして治めていくしかないということ。ぐぬぬ（歯を噛み締める）。

まず最初に考えられるのは、産科・皮膚科でステロイド剤をもらうこと。

産院の先生いわく、薬を皮膚に塗っても皮膚から吸収されるものはごく微量のため、塗り薬としては市販のものやステロイドを塗っても胎児には影響はないとのこと。

私の通っていた産院では、軟膏は出してもらえました。それでも治らずかゆみがどうしても我慢できないなら皮膚科に行きなさい、とのことでした。

産院では、「強力レスタミンコーチゾンコーワ軟膏」なる塗り薬が処方されました。こちらもステロイドを含んでいるらしい。

正直、効いたのか効かなかったのかもよく分からなかったですが、産院で処方される位ですし、自宅にあれば塗ってみていいと思います。

皮膚科で処方されたのは、「ロコイド」「アンテベート」「デルモベート」というステロイド剤・保湿剤。

もちろん処方されたくらいなので使っても良かったんでしょうが、デルモベートは強力なステロイド剤のため私は怖くて使いませんでした。

いずれにせよ、残念ながらステロイド剤を使っても即かゆみが引くことはありません。

塗り続けていくうちに発疹が少しずつおさまり、かゆみも自然と少なくなっていきます。それまで我慢。

市販薬で妊娠中のかゆみにオススメの薬

市販薬は処方薬よりも弱く、正直言って気休め程度にしかならないかもしれません。

とはいえないよりはいいし、人によってはよく効いてかゆみがなくなったという人もいるようです。

個人的な市販薬に求めるポイントとしては量とスースーとした清涼感。

メンソレータムAD

妊娠性痒疹になるととにかく全身がかゆいので、産院や皮膚科で処方される5gとか10グラムの薬では足りない。ムヒも試しましたがすぐなくなります。

そこで試したのが、メンソレータムAD。

こちらの商品は145グラムと大容量だし、クリームなので全身に伸ばして塗りやすい。しかも、軟膏よりはベタベタもしない。

普通にかゆみ止めとしても評判のいい商品なのでさまざまなかゆみに対して使いやすいし、価格もお手頃。スースー感も少しありますし、買って損はないでしょう。詳しく知りたい方は公式サイトへどうぞ。

メンソレータム

アルテニーニローション

妊娠性痒疹について調べるとやたらとよく聞くアルテニーニローション。

アルテニーニ……とはどういう意味何でしょうか。よく分かりませんが、効くかもしれないなら何でもいい！！という思いで購入。

こちらは天然よもぎ抽出液、琵琶葉エキスから出来ているため、胎児や母体への影響なども気にせずに使用できます。

ステロイド剤をお腹に塗っても良かったんでしょうが、なんとなくお腹にはこちらのローションを使うようにしていました。

お風呂はシャワーで済ませていましたが、それでも身体が温まるためお風呂後は痒疹がうずいてかゆみが増します。

これをお風呂上がりにつけるとスースーとして気持ちが良く、かゆみが少し収まります。サラサラとした化粧水のような使用感で、ベタつきはありません。保湿力は弱いと感じたので、これとは別に保湿をしていました。

私の場合はこれを使っても痒疹が治ることはなかったのですが、レビューを見ると治った人も見かけます。

少しお高いですが試してみる価値はあるかも。

アルテニーニローション

アルテニーニ

犬印本舗ながーく使えるマタニティベルト M ［ブラック/妊娠中~産後］骨盤ベルト産後リフォーム HB8149

【個人的感想】妊娠中のかゆみへの対処で重要なこと

私の個人的な感想にはなりますが、妊娠中のかゆみに対処する上で重要だと思ったことを紹介します。

かきむしらない

当たり前のことですが、かきむしってしまわないことがとても重要。

かきむしると患部がじゅくじゅくになってかゆみも増し、地獄を見ます。

かゆいのに、かきむしれないのは本当に辛いですが我慢しましょう。私の場合は皮膚が傷つかないレベルでつねったり、爪で押したりして我慢するようにしていました。

保冷剤を当てるなどして冷やす

体が温かくなればなるほどかゆみは増します。つまり、逆に冷やすことができれば多少はかゆみが収まるということ。

というわけで、その場しのぎではありますが保冷剤をかゆいところに当てて冷やしていました。

即効性と持続性という意味では、私の場合は保冷剤で冷やすことがかゆみを治めるのに一番良かったです。保冷剤が冷たい間は、かゆみが和らぐんですよね。

かきむしりたくなったらお薬＋保冷剤を試してみて！

湯船につからずシャワーで済ます

かゆみの症状が出ているときは、お風呂でも湯船につからずにシャワーで済ませていました。

身体が温まると、血行が良くなり、痒疹がうずいてかゆみが増します。お風呂はぬるめのシャワーでささっと済ますようにすると多少はマシになります。

衣服は肌に刺激の少ない綿のものを選ぶ

全身がかゆいと衣服さえも刺激となるので、正直全裸でいたくなってしまうほど。

ですがさすがにそうもいかないので、下着や部屋着は肌への刺激が少ない綿のものを選ぶようにしていました。

出産すればかゆみは消える。それまでがんばりましょう……！

妊娠からくるかゆみでお悩みの妊婦さん、本当に今は辛いと思います。妊娠からくるマイナートラブルはかゆみだけではないですしね。。。

痛みだったりわかりやすい症状と違って、見た目では分かりにくいかゆみは辛いのに家族に分かってもらえなかったりするのも辛い。かゆいだけですが、私も気が狂うような思いを味わいました。。。

希望があるとすれば、出産というゴールを迎えればこのかゆみは確実に消えるということ。

ここで書いたことが少しでもお役に立てれば幸いです。皆さんのかゆみが少しでも和らぎますように。

犬印本舗ながーく使えるマタニティベルトの使い心地は？恥骨痛、腰痛軽減！簡単装着で身体にフィット！

mina3737 — Thu, 17 Nov 2022 06:08:55 +0000

妊娠中、犬印本舗のマタニティベルトに大変お世話になったので、使い心地を含め紹介していきます！

マタニティベルトとは？腹帯とは異なる？

前回紹介した腹帯（妊婦帯）は妊婦さんのお腹に巻く帯のことでした。私が使用した物は腹巻タイプの妊婦帯と言えましたが、犬印本舗のHPによると妊婦帯という名称自体を犬印本舗が考えたようです。

昔、帯祝いには紅白の絹帯地が用いられました。それが一般化し、実用的なさらしの帯に変わりました。これがいわゆる「腹帯」です。犬印本舗はそれをもっと使いやすくできないだろうかと考え昭和1５年「妊婦帯」という名前を付け実現しました。すっかりおなじみの「妊婦帯」ですが、犬印の歴史とともに、今では様々なタイプがあります。
https://www.inujirushi.co.jp/info-ninputai/

この分類によると、今回紹介するマタニティベルトは、骨盤ベルトタイプの妊婦帯になります。

腹巻タイプとの違いは、妊娠中〜産後と緩む骨盤を支えるという点に重点を置いているところです。

私は、冷え対策とお腹自体を支える用途としては腹巻タイプを使用し、骨盤を支える用途として骨盤ベルトタイプを使用していました。

着る服や場所によりどちらを使うかを決めたり、両方同時に使ってみたりもしていました。いくら妊婦帯の一種とはいえ、戌の日に持っていく腹帯としてはベルトタイプだと違う気がするし、用途も異なるので、２種持っていてもいいと思います。

腰痛ベルトで代用できない？

節約思考かつズボラな私。夫が所有していた腰痛ベルトで代用できるのでは？などと浅はかな考えを持ち、使用してみましたが全然無理です！

当然ですが妊娠中と妊娠前では腹囲が全然異なります。夫用の腰痛ベルトでも余裕で入りません。入らないし、骨盤ベルトと異なりベルトが太いので身体にフィットしません。画像で比べると長さと太さの違いは明瞭です。（比べなくても分かれ。私。）

プレイマットの上で撮影したら、お子のムチムチお足が写り込みました。

ちなみに、産後、お腹のサイズが元に戻ってからは、普通の腰痛ベルトの方が便利ですので、腰痛ベルトも持って置いて損はないです。私は今、産後６ヶ月が近いですが、今も腰痛持ちです。腰痛が友達です。夫も腰痛、私も腰痛で、腰痛ベルトは産後一本買い足され、一人一つ状態になりました。

使い心地は？お腹が大きくなってからの恥骨痛と腰痛が軽減！

お腹が大きくなり出産に向けて骨盤が緩み始めると、恥骨痛や腰痛が出てきます。私は過去に坐骨神経痛を患ったこともあるのですが、お腹が大きくなってからは、その坐骨神経痛に似た痛みも出てきて大変しんどかったです。

恥骨痛や坐骨神経痛のような痛みは出てくると、入眠が難しい！起きてても横になってもしんどい…ｹﾃ…ﾀｽｹﾃ。

そこでマタニティベルトを探し、口コミを吟味した結果、犬印本舗のマタニティベルトを購入いたしました！

犬印本舗

ピジョンはじめてママの妊婦帯セット M-L グレー

こちらが開封時に撮影した実物のマタニティベルト。

装着方法は３ステップで簡単！（画像はinujirushiから引用）

簡単に着脱できるし、自由にサイズ調整が可能。もちろん体のラインにピッタリフィット。

腰痛ベルトで代用しようとしていた私は使用感に感動いたしました。使い心地◎。骨盤ベルトのある妊婦生活はいいぞ。

私の場合は、こちらを使用してから、腰痛は軽くなり、恥骨痛や坐骨神経痛に似た痛みは消えました！

もう治ったからいいや〜と、こちらのマタニティベルトを外すと、恥骨痛と坐骨神経痛に似た痛みが戻ってきたので、このベルトのおかげて骨盤が支えられて痛みが軽減していたんだな、と体感しました。

持っていて損はない逸品だと思います！

妊婦のお腹と腰をささえる「腹帯（はらおび）」はワコールがおすすめ！戌の日の安産祈願にも持っていこう

mina3737 — Sat, 12 Nov 2022 08:53:42 +0000

「戌（いぬ）の日」とは、12日に一度巡ってくる十二支の十一番目「戌」の日。

日本では、古くから妊娠5カ月目の戌の日を目安に安産祈願や帯祝いを行う風習があります。

この5ヶ月目の戌の日には、妊婦は腹帯（妊婦帯）を巻いて安産祈願を行うとされています。

読み方は「はらおび」「ふくたい」どちらでもOKで、さらしタイプもあったりするらしい腹帯。別にいらない気もしますが、戌の日の安産祈願で腹帯を持っていなくて恥をかいたらどうしよう…と心配になるのも事実。

節約思考の私は購入するべきか迷っていましたが、最終的には購入することに。結果としては買ってよかったです！

実際に私が購入して使用していた腹帯を、この記事では紹介していきます！

腹帯って何？なんのために巻くの？

腹帯（はらおび、ふくたい）とは、妊婦さんのお腹に巻く帯のこと。

腹帯を巻くのは、おもに以下2つの理由があります。

お腹に巻くことにより、赤ちゃんのいるお腹を冷えから守る
重たくなってきたお腹を支え、腰をサポートする

さらしのように巻き付けるタイプもありますが、腹巻タイプやパンツタイプが主流らしい。

↓腹巻き＋腰をささえる帯タイプ

PIGEON

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腹帯は妊娠5ヶ月ごろから使うのが一般的

腹帯は、一般的にお腹の変化が目立ち出してきた妊娠16週〜19週（妊娠5ヶ月）頃から着用が推奨されているもの。

戌の日の安産祈願がちょうど5ヶ月目なので、それを機に使い始める妊婦さんが多いようです。

※商品によって使用開始が推奨される時期が異なる場合あり

戌の日の安産祈願には腹帯が必要？

基本的には、戌の日の安産祈願時に巻いておくものとされる腹帯。

これが本当に必要かどうかは神社・お寺により異なり、こちらで事前に購入しておく場合や、神社・お寺で用意されたものを購入できる場合もあります。事前の確認しておくといいでしょう。

神社・お寺で用意される腹帯は、さらしタイプのものが多数派（私はさらしタイプか布切れの場合しか見たことがない）。昔ながらの感じですがあまり使い勝手は良くないので、普段使いにはあまり向かないかも。

お金を払って購入するのであれば普段使いしやすいものがいいので、私の場合は自分で腹帯を買って持参しました。

私が購入したのはWacoal（ワコール）の腹帯

価格や口コミを吟味して購入したのは、ワコールマタニティの腹帯。

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このワコールの腹帯は妊娠8週（3ヶ月）とかなり早めからの使用を推奨しており、私も妊娠3ヶ月頃に購入しました。

ちょっとしたギフトケースに入って届くので高級感あり。プレゼントにもよさそう。

着用イメージは以下のような感じ。

ふくらんだお腹をしっかり包みこんで、腰とともに支えてくれます。通気性もばっちり。

商品の特徴となるポイント２点。

（以上画像3点の出典：Amazon）

実際につけて見ると、下の方からグッとお腹を支えられている感がすごい！

妊娠3ヶ月位の時はお腹がまだ大きく出ていなかったので、冷えは着込めばなんとかなるし、お腹の支えも特に必要を感じなかったので「あれ…やっぱり購入する必要はなかったのでは？」と正直思いました。

しかし、お腹が大きくなってきてからは、「誰かお腹を支えてくれよ！！」と叫びたくなるほどお腹は重いし、腰は痛くなりました。そして、肌着を着ても、お腹が前に出ているので上に捲れ上がり、お腹が冷えてしまうようになりました。

お腹を温めるだけなら腹巻で良くない？とも思っていましたが、腹巻はもこもこした素材のものが多く、普段着の下に着るには着膨れが気になる…汗も吸収しにくい…お腹を支える機能はない…

なんだかんだ冷え対策とお腹を支えるという目的では腹帯が1番でした！お腹が大きくなってからは、この腹帯にどれだけ助けられたことか。

つけているのといないのとでは、冷え方も違うし、腰の負担や歩きやすさも大きく異なりました。

お腹が大きくなるまでは不要に思えた腹帯がここまで使えるとは…

最終的には臨月くらいまで使用しましたが、毛玉だらけになったりヘタったりすることなく活躍してくれました。

少しお高いですが、さすがワコール！といったところ。

洗い替えを考えると2枚あると便利ですが、いきなり2枚買うのもリスキー。

まずは試しに1枚、戌の日用に買って試してみるのがオススメです！

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